सरसों का तेल पैरों में लगाने के फायदे और मिलता है बीमारियों से छुटकारा।

सरसों का तेल इस्तेमाल आमतौर पर खाना पकाने में किया जाता है। यह भोजन का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। इसके अलावा यह त्वचा और बालों के लिए भी बेहद उपयोगी होता है। दरअसल, सरसों का तेल औषधीय गुणों से भरपूर होता है। जिसके कारण आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल कई बीमारियों का इलाज करने के लिए सदियों से किया जा रहा है। क्या आप जानते हैं। कि पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है?

आयुर्वेद के अनुसार, सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। नियमित रूप से पैर के तलवों में सरसों का तेल लगाने से शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इससे सर्दी-जुकाम से लेकर जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। तो आइए, आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ रितु चड्ढा से जानते हैं पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने के फायदों के बारे में जाने।

सरसों का तेल लगाने से बाल्ड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

आयुर्वेद में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का सबसे अच्छा उपाय शरीर की मालिश करना है। हम सभी सिर, हाथ-पैर की मालिश तो करते हैं। लेकिन तलवों को भूल जाते हैं। जबकि तलवों की मालिश करने से पूरे शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर होता है। ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए पैरों के तलवों की मालिश जरूर करनी चाहिए।

पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे मांसपेशियों की थकान और तनाव कम होता। जिससे शरीर को आराम मिलता है। अगर आप रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल मालिश करेंगे। तो इससे शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर तरीके से हो सकता है।

तलवों की मालिश के फायदे :

सिर की मालिश तो हम सभी करते ही हैं। लेकिन तलवों की मालिश करने से भी कई फायदे मिलते हैं। दिनभर की थकान, अनिद्रा, तनाव की समस्या को दूर करने के लिए पैरों के तलवों की मालिश करना काफी फायदेमंद होता है। तलवों की मालिश करने से शारीरिक, मानसिक आराम मिलता है। सुकून भरी नींद आती है। इतना ही नहीं, तलवों की मालिश करने से कई रोग भी दूर होते हैं। पैरों के तलवों की मालिश करने से शारीरिक और मानसिक रूप से लाभ मिलता है। इससे तनाव कम होता है। साथ ही नींद भी अच्छी आती है। तलवों की मालिश करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। पैरों के तलवों की मालिश करने से त्वचा में भी निखार आता है।

नींद न आने की परेशानी करें दूर।

दिनभर की थकान के बाद रात को नींद मुश्किल से ही आती है। अगर आप भी अनिद्रा से परेशान हैं। तो रोज रात को सोते समय तलवों की मालिश जरूर करें। इससे थकान दूर होगी तनाव कम होगा और बहुत अच्छी नींद आएगी। पैरों के तलवों की मालिश करने से शरीर को आराम मिलता है मन शांत होता है।

सरसों के तेल से मालिश करने से चिंता दूर होती है।

लंबे समय तक तनाव में रहना डिप्रेशन का कारण बन सकता है। ऐसे में चिंता को दूर करने के लिए पैरों के तलवों की मालिश कर सकते हैं। तलवों की मालिश करने से तनाव दूर होता है मानसिक सुकून मिलता है। चिंता को दूर करने के लिए रात को पैरों के तलवों की मालिश जरूर करें। जोड़ों के दर्द में आराम पैरों के तलवों की मालिश करने से हमें मानसिक के साथ ही शारीरिक लाभ भी मिलते हैं। जी हां रोजाना रात को सोते समय तलवों की मालिश करने से जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है नसों को आराम मिलता है और जोड़ों का दर्द कम होता है।

सरसों का तेल महिलाओं के लिए फायदेमंद है :

पैरों के तलवों की मालिश हर किसी को करनी चाहिए। लेकिन महिलाओं के तलवों की मालिश करने से पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है। इससे तनाव, थकान भी कम होती है। महिलाओं को पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए तलवों की मालिश जरूर करनी चाहिए।

सरसों का तेल आयुर्वेद में सेहत के लिए काफी कारगर कहा गया है। इसके सेवन के साथ साथ इसकी मालिश से भी मसल्स को काफी आराम मिलता है। दरअसल सरसों के तेल की मालिश से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। और शारीरिक गतिविधियों में तेजी आती है ऐसे में अगर आप रात के समय तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करेंगे तो पैरों की थकान दूर होगी और आपके माइंड को भी काफी रिलेक्स मिलेगा। ऐसे में आपको भरपूर और गहरी नींद आ जाएगी।
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में ऐंठन और दर्द की शिकायत रहती है। उनको रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए। इससे पीरियड्स क्रेंप में काफी आराम मिलता है और मसल्स रिलेक्स होते हैं।
जिन लोगों को अनिद्रा यानी इन्सोम्निया की परेशानी है। उनको रात को सोने से पहले सरसों के तेल को गुनगुना करके पैरों पर अच्छी तरह मालिश करनी चाहिए। इससे मानसिक तनाव दूर होता है और रक्त का संचालन स्मूद होता है। इससे बॉडी और दिमाग रिलेक्स होगा और नींद आ जाएगी।

जो लोग तनाव और एंजाइटी से ग्रस्त हैं। उनको भी रोज रात को हल्के गर्म सरसों के तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए। इससे तनाव,स्ट्रेस, एंजाइटी से छुटकारा मिलता है और दिमाग को रिलेक्स मिलता है।

मांसपेशियों को आराम देता है सरसों का तेल।

सरसों के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों में जमी टेंशन दूर होती है। और शरीर को रिलैक्सेशन मिलता है। तलवों पर मालिश से नर्व्स पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है। जिससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द कम करने में मदद मिलती है। अगर आपको पैरों या जोड़ों में दर्द की समस्या है। तो सरसों के तेल की मालिश से आपको काफी आराम मिल सकता है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सायता करता है।

सरसों के तेल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। जब आप तलवों की मालिश करते हैं तो यह शरीर में गर्मी पैदा करता है। जिससे इम्यून सिस्टम एक्टिव होता है और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद है सरसों का तेल :

तेल त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। नियमित मालिश से तलवों की त्वचा मुलायम और स्वस्थ बनी रहती है। यह तेल डेड स्किन को हटाने और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। जिससे पैरों की त्वचा में निखार आता है।

सरसों के तेल से रोजाना पैरों खासकर तलवों की मालिश करने से न सिर्फ ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। बल्कि इसके और भी कई फायदे हैं यह एक नेचुरल और इफेक्टिव तरीका है। जिसे आप अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं।

सरसों का तेल मोटापा कम करने में मदद करता है।

अगर आप जरूरत से ज्यादा मोटापे से परेशान हैं। तो रोजाना सोने से पहले पैरों के तलवों की मालिश करवाना न भूलें। पैरों के तलवों की मालिश करवाने से वजन कम करने में मदद मिलयह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर शरीर में मौजूद वसा को भी कम करने का काती है। म करती है। मालिश करवाने से पसीने के जरिए शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। जिससे शरीर की सारी गंदगी और जर्म्स बाहर निकल जाते हैं।

तनाव को कम करनेके लिए मददगार है ये तेल।

आज की जिंदगी में हर कोई भाग रहा है। लाइफ स्टाइल तनाव ग्रस्त. खान-पान भी टाइम पर नहीं होता. ऐसे में खुद को मानसिक तनाव से राहत देने के लिए सरसों के तेल से पैरों की मालिश करें हो सकता है। एक दिन में आपको राहत महसूस न हो। लेकिन 2-3 दिन लगातार ऐसा करने से आप वास्तव में राहत महसूस करेंगे। आयुर्वेद में भी सरसों तेल से मालिश के बारे में बताया गया है। यह भी बताया है कि यह तेल मानसिक शांति देता है।
सरसों का तेल खून को साफ करता है।

पैरों के तलवों में कुछ विशेष प्रेशर प्वाइंट्स होते हैं। ये पैरों से मस्तिष्क तक अंगों से जुड़े होते हैं. जब सरसों तेल से इन प्वाइंट्स पर मसाज की जाती है। तो शरीर के अंदर जमा विषाक्त पदार्थों बाहर निकलते हैं. इसे ही रक्त शुद्धिकरण कहा जाता है।

सरसों का तेल की मालिश किस समय करनी चाहिए।

मालिश का सही समय रात को सोने से पहले का है। इसके ​पीछे पहला साइंस यह है कि रात को हमारा शरीर पूरी तरह से आराम मुद्रा में होता है। दूसरा साइंस की रात में सोने से पहले शरीर में खून का प्रवाह सबसे बेहतर स्थिति में होता है। पूरे शरीर में एक सामान्य रूप से खून दौड़ता है। इससे शरीर जल्दी रिलैक्स होता है और गहरी नींद आती है। इसलिए रात में ही मालिश करें आप चैन की नींद में डूब जाएंगे।

नारियल का तेल :

नारियल तेल से पैरों की मालिश करने से मेंटल हेल्थ में सुधार होता है। और चिंता, अवसाद, तनाव जैसी समस्याओं से निजात मिलती है। इसके साथ ही मांसपेशियों या पैरों में दर्द और ऐंठन होने पर इस तेल को लगाने से आपको काफी आराम महसूस होगा।

तिल का तेल​ :

तनाव और अनिद्रा को दूर करने के लिए सोने से पहले इस तेल से रोजाना अपने पैरों के तलवों की मालिश करें। इसमें टायरोसिन अमीनो एसिड होता है। जो सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ावा देता है। जो एक हैप्पी हार्मोन होता है। इससे आपका मूड अच्छा होता है। गहरी नींद आती है और आप तनाव मुक्त होते हैं।

​​लैवेंडर ऑयल :

इस तेल में एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक, एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। ‌पैरों की मालिश के लिए इसका इस्तेमाल करना दवा की तरह आराम दिलाएगा। चिंता, तनाव, थकान को कम करने में यह मददगार होता है। अनिद्रा को दूर करने के लिए यह सबसे अच्छे नेचुरल ट्रीटमेंट में से एक है। इसके साथ-साथ जिन लोगों के बाल ज्यादा झड़ते हैं। उनके लिए भी यह सिद्ध उपाय साबित हो सकता है। इससे ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है।