Benefits Of Coconut Oil : सर्दियों में नारियल का तेल का इस्तेमाल काफी फायदेमंद रहता है। यह हमारे स्किन और बालों शुष्की दूर करने से लेकर मेकअप प्राइमर तक का काम करता है। बालों के लिए नारियल का तेल (Coconut Oil For Hair) सर्दियों में किसी रामबाण से कम नहीं माना जाता है। यहां नारियल तेल के फायदे और इस्तेमाल करने के तरीके के बारे में बताया गया है।
नारियल का तेल का इस्तेमाल खासकर सर्दियों में नारियल तेल के फायदे (Benefits Of Coconut Oil In Winter) कई हैं। यह नेचुरल तेल कई शानदार फायदों के लिए जाना जाता है। नारियल तेल के स्वास्थ्य लाभों (Health Benefits Of Coconut Oil) की फहरिस्थ काफी लंबी है। यह तेल कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में कारगर माना जाता है। विशेषकर सर्दियों के मौसम में नारियल का तेल का इस्तेमाल काफी फायदेमंद रहता है। यह हमारे स्किन और बालों शुष्की दूर करने से लेकर मेकअप प्राइमर तक का काम करता है। बालों के लिए नारियल का तेल (Coconut Oil For Hair) सर्दियों में किसी रामबाण से कम नहीं माना जाता है। सर्दियों के मौसम का असर हमारे शरीर की त्वचा और बालों पर ज्यादा पड़ता है। सर्दियों में स्किन के रूखेपन के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल लाभकारी हो सकता है।
Benefits Of Coconut Oil : नारियल तेल क्या है (What is Coconut Oil) :
नारियल तेल के दो सामान्य प्रकार हैं। कोल्ड-प्रेस्ड वर्जिन नारियल तेल और रिफाइंड नारियल तेल। जैतून के तेल के विपरीत। जहाँ ‘एक्स्ट्रा-वर्जिन तेल’ में ‘वर्जिन तेल’ की तुलना में अतिरिक्त गुण होते हैं। एक्स्ट्रा-वर्जिन और वर्जिन नारियल तेल एक जैसे होते हैं।
रिफाइंड नारियल तेल सूखे नारियल के गूदे या खोपरे से निकाला जाता है। निकाले गए नारियल के गूदे को पारंपरिक रूप से हफ्तों तक धूप में सुखाया जाता है। ताकि मांस के अंदर की नमी खत्म हो जाए। “सुखाने” की प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए आमतौर पर विशेष हीटिंग मशीनों का भी इस्तेमाल किया जाता है। फिर सूखे हुए मांस को एक्सट्रैक्टर मशीनों से गुज़ारा जाता है। और परिणामी तेल को गर्म या भाप में पकाया जाता है। और तेल निकालने के लिए फ़िल्टर किया जाता है।
मेकअप रिमूवर (Makeup Remover) :
रिमूव करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कई प्रोडक्ट त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर नेचुरल तरीके से मेकअप को रिमूव कर सकते हैं। नारियल तेल सस्ता और साइडइफेक्ट रहित है।
मेकअप प्राइमर (Makeup Primer) :
मेकअप करने से पहले आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। नारियल तेल को मेकअप करने से पहले लगाने से चेहरे पर लगाने से त्वचा नर्म और चमकदार बनी रहती है। इसके साथ ही यह मेकअप प्राइमर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। और इससे त्वचा में ग्लो आ सकता है।
नारियल तेल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है (Coconut Oil is Beneficial For Health)
- आयुर्वेद के अनुसार नारियल तेल में ऐसे गुण पाए जाते हैं। जो आपके शरीर में पहुंचते ही मेटाबॉलिज्म को तेज कर देते हैं। इसलिए सुबह खाली पेट एक चम्मच नारियल तेल का सेवन करें।
- नारियल तेल में मौजूद तत्व शरीर में जाकर विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नारियल का तेल और आधा नींबू का रस डालकर पी लें।
- नारियल तेल में कैप्रिक एसिड, लॉरिक एसिड, कैप्रीलिक एसिड पाया जाता है। जो तेजी से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता हैं। इसलिए रोजाना एक चम्मच नारियल का तेल एक कप ग्रीन टी में डालकर पी लें।
- नारियल तेल में एंटी बैक्टीरियल गुण पीए जाते हैं। जो अपच के कारण बनने वाले बैक्टीरियों से लड़ता है। जिससे आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करने लगता है।
- नारियल तेल टाइप-2 डायबिटीज में काफी कारगर है। इसलिए इसका सेवन किसी भी रूप में जरूर करें।
- नारियल तेल में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपके शरीर में विटामिन D की कमी को पूरा करते हैं।
- नारियल तेल में मौजूद गुण आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद करता है। जिससे आपको कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है। इसलिए खाली पेट एक चम्मच नारियल तेल का सेवन करें।
- मानव शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। लेकिन उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपके हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण आपकी रक्त वाहिकाओं में वसा जमा हो सकती है।
- नारियल तेल आपके शरीर की चर्बी को जलाने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही आपके रक्त में एचडीएल अच्छा कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है। जो बदले में हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
नारियल तेल त्वचा को मुलायम बनाता है (Coconut oil Makes The Skin Soft) :
- रियल तेल एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट से भरपूर होता है। जो समय से पहले बुढ़ापे के मुख्य कारणों फ्री रेडिकल्स और सूजन से लड़ने में मदद करता है। इसमें हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। जो रूखी त्वचा को पोषण दे सकते हैं। और फटी एड़ियों को ठीक कर सकते हैं। रात के समय मॉइस्चराइज़र के रूप में इस्तेमाल किए जाने वाले वर्जिन नारियल तेल के जीवाणुरोधी और एंटीफंगल एजेंट एक शक्तिशाली क्लींजर के रूप में काम करते हैं।
- रूखी, फटी त्वचा के लिए इससे सरल, प्राकृतिक और प्रभावी मॉइस्चराइज़र की आप अपेक्षा नहीं कर सकते। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।
- नारियल तेल सूर्य की हानिकारक UV किरणों का लगभग 20% अवरोध कर सकता है। जो सनबर्न और त्वचा की अन्य उम्र बढ़ने की समस्याओं का कारण बनती हैं। इसलिए उन रासायनिक सनस्क्रीन से बचें और इसके बजाय वर्जिन नारियल तेल का उपयोग करें।
- त्वचा विकारों जैसे डर्मेटाइटिस, एक्जिमा और अन्य त्वचा विकारों के प्रारंभिक चरण के दौरान वर्जिन नारियल तेल का उपयोग करने से इन विकारों को नियंत्रित करने और उनका इलाज करने में मदद मिल सकती है।
- आपकी उम्र या लिंग चाहे जो भी हो अपनी त्वचा के स्वास्थ्य का प्रबंधन करना उसे जीवंत और युवा बनाए रखने के लिए आवश्यक है। आदर्श रूप से आपको अपनी किशोरावस्था से ही अपनी त्वचा की देखभाल करना सीखना चाहिए। ताकि आपकी मध्य आयु और बुढ़ापे तक आपकी त्वचा बेदाग बनी रहे।
ये तेल बालों के लिए बहुत फायदे हैं (These Oils Have Many Benefits for Hair) :
ये तेल बालों की देखभाल के लिए हर माँ का पसंदीदा तेल रहा है। यह गलत धारणा बढ़ती जा रही है। कि वर्जिन तेल को बालों पर इस्तेमाल करने से पहले अलग तरीके से इस्तेमाल करने की ज़रूरत होती है। आप वर्जिन नारियल तेल का इस्तेमाल उसी तरह कर सकते हैं। जैसे आप नियमित नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं। वास्तव में इसका भरपूर पोषण प्रोफ़ाइल पारंपरिक स्टोर से खरीदे गए नारियल तेल की तुलना में ज़्यादा फ़ायदे देता है।
बालों के लिए वर्जिन नारियल तेल के लाभों में मजबूत और घने बाल शामिल हैं। इसमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके बालों के रोम को मजबूत करते हैं। जिससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं। इसके समृद्ध फैटी एसिड आपके स्कैल्प को पोषण देते हैं। आपके बालों पर हेयर स्टाइलिंग उत्पादों के हानिकारक प्रभावों को उलट देते हैं। इसके जीवाणुरोधी गुण स्कैल्प की जलन से लड़ते हैं। जो सूखापन और रूसी का कारण बनता है।
